«Легкое» сотрясение мозга?

Сотрясение мозга — явление чрезвычайно распространенное. Огромное количество людей, попадающих в отделения неотложной помощи, даже не осознают, что получили такую травму. Считается, что эта информация жизненно необходима. Ниже приведено краткое описание симптомов сотрясения мозга и рекомендации о том, что делать в случае его получения.

В одном из описанных случаев человек, спускаясь по лестнице декабрьским вечером, пропустил последнюю ступеньку и с силой ударился о дверной косяк. Потери сознания не было, однако последствия удара не ограничились лишь шишкой на лбу.

Ежегодно более 2,5 миллиона американцев обращаются в отделения неотложной помощи с сотрясением мозга (одна из форм черепно-мозговой травмы, или ЧМТ), и 50 000 человек умирают от этой травмы. В других странах цифры также остаются пугающими.

Ситуация осложняется тем, что симптомы сотрясения могут проявляться в течение последующих дней, недель и месяцев. Поскольку по отдельности или в совокупности эти признаки могут указывать на множество других заболеваний, людей с сотрясением мозга иногда лечат от проблем, которых у них нет, в то время как основная травма мозга остается незамеченной.
 

Что такое сотрясение мозга?

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) определяют сотрясение как «удар, толчок или сотрясение головы, которые заставляют голову и мозг быстро двигаться вперед и назад. Это внезапное движение может привести к тому, что мозг будет биться о стенки черепа или перекручиваться в нем, что вызывает химические изменения в тканях и иногда приводит к растяжению или повреждению клеток мозга».

По мнению экспертов, большинство сотрясений не представляют угрозы для жизни. Однако даже «легкое» сотрясение может кардинально изменить привычный уклад жизни.

Разнообразие симптомов

Нейробиологи утверждают, что каждое сотрясение и сопровождающие его симптомы уникальны. Невозможно предсказать, как именно травма повлияет на конкретного человека. У людей может наблюдаться лишь несколько симптомов или их целый комплекс, при этом интенсивность и продолжительность каждого из них могут варьироваться.

Вот некоторые из многочисленных симптомов, о которых сообщают люди после перенесенного легкого сотрясения мозга:

• «Туман в голове», спутанность сознания, трудности с концентрацией внимания.
• Чувство потери собственного «я» или отстраненности от окружающего мира.
• Нарушение зрения. Глаза могут перестать фокусироваться синхронно.
• Головокружение или проблемы с равновесием.
• Трудности с принятием даже простых решений.
• Потеря памяти или сложности с запоминанием новой информации.
• Трудности с чтением и письмом: быстрое утомление уже после одного-двух абзацев.
• Трудности с восприятием речи и участием в разговоре.
• Сложности с подбором нужных слов.
• Проблемы со сном: либо чрезмерная сонливость, либо бессонница и трудности с засыпанием.
• Нарушение циркадных (суточных) ритмов. Состояние вялости большую часть дня и прилив бодрости ближе к вечеру или даже ночью.
• Гиперстимуляция. Посещение крупных магазинов или общение в компаниях может вызывать чувство переутомления.
• Повышенная чувствительность к свету, звуку и резким движениям.
• Изменения слуха, обоняния или вкуса.
• Эмоциональная нестабильность, депрессия, необъяснимое чувство страха.

Сколько времени занимает восстановление?

Процесс восстановления индивидуален для каждого человека.

Реабилитация может занять от 24 часов до нескольких недель. Большинство людей восстанавливаются в течение трех недель.

Однако симптомы могут проявиться спустя значительное время после травмы; некоторые из них могут сохраняться годами или исчезать, а затем появляться вновь. Даже если повреждение не видно внешне, оно существует и требует внимательного отношения к здоровью.

Что делать после сотрясения мозга

В случае удара головой, хлыстовой травмы шеи или любого сильного сотрясения тела, даже при отсутствии немедленных симптомов, рекомендуется обратиться к врачу для осмотра и внесения информации о происшествии в медицинскую карту.

Путь к восстановлению здоровья мозга начинается с полноценного отдыха. Необходим физический и эмоциональный покой, а особенно — отдых от сложных когнитивных задач, таких как чтение, письмо, управление финансовыми операциями и прочее.

• Пейте достаточное количество воды, но ограничьте или полностью исключите употребление алкоголя и подслащенных напитков.
• Придерживайтесь рациона, богатого питательными веществами: употребляйте натуральные продукты, больше овощей и фруктов.
• По возможности ограничьте использование экранов (телефонов, телевизоров, компьютеров) на несколько недель или даже месяцев.
• После того как острые симптомы пройдут, пользу могут принести легкие физические нагрузки, например, неспешная ходьба или плавание. Ознакомьтесь с советами по началу тренировок.
• Чаще бывайте на природе. Естественная среда способствует выздоровлению.
• Запаситесь терпением. Человеческий мозг обладает необычайной пластичностью, что позволяет формировать новые связи и компенсаторные механизмы.
• При появлении чувства замешательства или тревоги рекомендуется сесть, закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов. Дыхательные практики доступны в любой ситуации.
• Не замалчивайте проблему! Сообщите семье, друзьям и коллегам о своем состоянии. Объясните, что при нормальном внешнем виде вы можете чувствовать дезориентацию или отстраненность. Не стесняйтесь отказываться от посещения массовых мероприятий (свадеб, встреч), если гиперстимуляция от большого количества людей пока дается тяжело.
• Ищите поддержку. Обмен опытом с людьми, перенесшими подобные травмы, может быть крайне полезен.

Важно: Даже если состояние кажется стабильным, необходимо срочно обратиться к врачу, если после удара головой наблюдалась потеря сознания, сильные головные боли, выраженное головокружение, рвота, потеря зрения, равновесия или памяти.

Послесловие

Смотрите также:

Удивительные способы распространения семян растениями http://stroybud.com/udivitelnyie-sposobyi-rasprostraneniya-semyan-rasteniyami/.

Интересности на тему: Уход за орхидеями: полив, освещение, удобрение, пересадка и уход после цветения

Классные советы в статье "Блины с лавандой, лимоном и шоколадной крошкой" здесь.

Хотя «легкое» сотрясение мозга, полученное в конце 2014 года, существенно изменило жизнь автора, упорная работа над восстановлением принесла свои плоды. Пластичный человеческий мозг способен восстанавливаться способами, которые трудно вообразить сразу после травмы. Этот опыт позволил автору узнать много нового и переосмыслить ценность здоровья.

Узнать больше
«Призрак в моем мозгу: как сотрясение украло мою жизнь и как новая наука о пластичности мозга помогла мне ее вернуть» — необычная история Кларка Эллиотта о его полном выздоровлении после «легкого» сотрясения, последствия которого длились 13 лет.
Какое влияние сотрясение мозга оказывает на жизнь человека? Информация о последствиях травм средней и тяжелой степени, которая также будет полезна пострадавшим от легких сотрясений.
Доклад Конгрессу о черепно-мозговых травмах в США: эпидемиология и реабилитация. Комплексный отчет Центров по контролю и профилактике заболеваний за 2015 год, посвященный постконтузионному синдрому.