Какой витамин нужен для повышения иммунитета

Для поддержания иммунитета необходимо принимать витамины и минералы, поскольку при нехватке необходимых для здоровья соединений защитные силы организма резко ослабевают.

Чтобы правильно подобрать витаминный комплекс, нужно знать, какие элементы позволяют эффективно повысить иммунитет. В широком ассортименте витамины для повышения иммунитета представлены в интернет-магазине dostavimgaz.ru.

Когда необходим прием витаминов

Иммунная система слабеет под воздействием различных негативных факторов и перестает в полной мере выполнять свой функции.

О том, что иммунитету нужна помощь, свидетельствуют следующие факторы:

• Человек часто болеет, легко подхватывает простуду и различные инфекции.
• Выздоровление происходит слишком медленно.
• Присутствует ощущение постоянной слабости, разбитости.
• Любые раны заживают слишком долго.
• На коже образуются высыпания, очаги воспалений.

Важные элементы для женского организма

Женщинам рекомендуется прием витаминов курсами не менее 2-х раз в год.

Юным девушкам нужно принимать витаминные комплексы для стабилизации менструального цикла, беременным женщинам – для восполнения дефицита полезных веществ, дамам пожилого возраста – для поддержания иммунитета в период менопаузы.

Для женщин особенно важны следующие витамины:

• Ретинол. Витамин А необходим для полноценной выработки иммунных клеток, нормализации деятельности кровеносной и дыхательной систем.
• Аскорбиновая кислота. Прием витамина С способствует образованию интерферона. Также данный элемент является мощным антиоксидантом, запускает процесс регенерации клеток.
• Токоферол участвует в процессе выработки антител. Витамин Е способствует улучшению состояния кожи, ногтей, волос.

Витамины для мужского организма

Представителям сильного пола для поддержки иммунитета также требуются витамины А, Е, С. Но кроме того для укрепления организма стоит увеличить прием витаминов группы В и ряда микроэлементов:

• Витамины группы В являются мощными иммуностимуляторами. Они естественным образом активируют работу иммунитета и подавляют вредоносные агенты, угнетающие иммунную систему.
• Железо необходимо для полноценного синтеза лейкоцитов, которые являются важнейшим элементом иммунной системы.
• Цинк необходим для эффективной борьбы с различными вирусами.
• Селен усиливает выработку антител, необходимых для подавления патогенной микрофлоры.

Продукты, богатые витаминами

Смотрите также:

Как ухаживать за больным болезнью Паркинсона http://stroybud.com/kak-uhazhivat-za-bolnyim-boleznyu-parkinsona/.

Интересности на тему: Контейнеры для КГМ - что это, виды и характеристики

Классные советы в статье "Байтрил для животных - что за лекарство и для чего назначают" здесь.

Помимо витаминных комплексов, поддержать иммунитет помогут богатые полезными элементами продукты:

• Растительные масла.
• Свежие овощи, фрукты, зелень.
• Нежирное мясо, морепродукты.
• Кисломолочные продукты.
• Говяжья печень.
• Орехи, семечки.
• Цельнозерновые продукты: каши, хлебцы.