Массаж горячими камнями — что это и как правильно делать?

Массаж будет полезен, в том числе для здорового человека в любом возрасте (если отсутствуют серьёзные заболевания, противопоказания). Особенно следует отметить методики, которые сочетают массажные воздействия с локальным теплом. Это способствует расслаблению мышечных волокон в большей степени. Многие хотели бы применять массаж горячими камнями в домашних условиях.

В этой методике нет ничего сложного. Достаточно лишь соблюдать перечень требований и заранее выбрать подходящие массажные камни. Такой массаж не рекомендован при беременности, воспалительных процессах (высокая температура тела), тромбозах и онкологических заболеваниях.

Какие камни подойдут для массажа?

Во-первых, камни должны быть небольшого размера (не больше ладони взрослого человека). Во-вторых, порода камней должна быть теплоёмкой – сохраняющей тепло длительное время после нагрева.

В-третьих, камни должны быть хорошо обработаны – гладкие, без острых граней и цепляющих поверхностей.

Идеальным выбором камней для массажа станет:

• жадеит;
• базальт;
• речная галька (окатыши).

Камни – это лишь инструмент для массажа. Необходимо поддерживать их гигиену – эффективно промывать после выполнения массажа.

Рекомендации по выполнению массажа

Горячие камни могут выполнять сопроводительную роль. А именно – разогревать конкретные зоны человеческого организма. Для этого на участок тело укладывается х/б полотенце, на него разогретые камни и сверху опять укрывают полотенцем.

Камни также могут выполнять и активную роль в массаже – разминающие воздействия. Важно помнить их направление – от стопы к бедру, от спины к шее, от кисти к плечевому суставу.

Халатное отношение к выполнению подобного массажа может привести к травмированию.

А именно – камни нагреваются в кастрюле с водой или на пару. Важно обеспечить камням комфортную температуру – камень должен излучать тепло, но при этом не обжигать.

Существует простой тест. Достаточно положить разогретый камень на область под коленом. Если дискомфортных ощущений не возникает, камень может быть использован в массаже немедленно.

Тепло камней помогут улучшить проникновение в кожу лечебных мазей. Нанесение мази на поверхность тела должно происходить до воздействия разогретыми камнями.

В видео рассказывается о показаниях к стоун-терапии: