Коллаген в спорте — для чего принимают?
Во время занятий спортом очень важно хорошее самочувствие спортсменов. Боли в суставах – одна из основных проблем не только спортсменов, но и в целом людей. Такие боли мешают вести активный образ жизни и доставляют массу неудобств.
Что такое коллаген
Коллаген – это вещество, которое является основой соединительных тканей организма. Это базовый компонент кожи, суставов, костей, хрящей и т.д. Недостаток коллагена в организме может привести к его неправильному функционированию и проблемам со здоровьем. Например, дряблости кожи, боли в суставах, хрупкости костей, в т.ч. зубов, выпадению волос и т.д.
Условно коллаген подразделяют на 2 типа. I тип является основной кожи, волос, сухожилий, костей и т.д., а II тип отвечает непосредственно за нормальное функционирование и защиту суставов.
Большинство людей получают достаточное количество коллагена благодаря сбалансированному питанию. Это вещество содержится в белковых продуктах – мясе, молочных и кисломолочных продуктах, костных бульонах, морепродуктах и т.д. Спортсменам же необходимо дополнительно употреблять коллаген II типа в виде биодобавок – спортивного питания.
Для чего спортсменам употреблять коллаген
Зачастую, спортсмены проводят большую часть своего времени тренируясь. Физические нагрузки могут негативно сказаться на функционировании суставов, поэтому им необходима дополнительная поддержка и защита.
Добавка коллаген II типа – один из основных элементов спортивного питания. Именно благодаря этой добавке мышцы и ткани становятся более эластичными, что способствует менее болезненному процессу упражнений на растяжку.
Накопление коллагена в мышцах и соединительных тканях способствует набору мышечное массы, что особенно важно в силовых видах спорта, а также бодибилдинге. Постоянный прием коллагена препятствует полному вымыванию солей из суставов, а также немного снимает напряжение со связок, выполняя защитную функцию.
Результаты приема коллагена
Не стоит ожидать молниеносного эффекта от применения добавки коллагена. Поскольку для синтеза данного вещества в организме необходимо определенное время. Таким образом, эффект может стать заметным через несколько недель после начала употребления спортивного питания или даже нескольких месяцев. Многое также зависит и от изначального содержания коллагена в организме.
Смотрите также:
Как безопасно арендовать квартиру? http://stroybud.com/kak-bezopasno-arendovat-kvartiru/.
Интересности на тему: Как правильно питаться, чтобы похудеть мужчине
Классные советы в статье "Преимущества курсов английского языка для быстрого осваивания материала" здесь.
Спортсмены употребляющие коллаген, отмечают, что их связки стали гораздо более эластичными, боль в суставах значительно уменьшилась или вовсе исчезла. Быстрый набор мышечной массы и увеличение выносливости во время тренировок – это также результаты приема добавок коллагена.
